Desde el 19 de Junio y hasta el 30 de Julio se han realizando en el centro los talleres de Tai Chi y Gimnasia con gran interés y asistencia de las personas que se inscribieron para seguir practicando durante el verano el ejercicio ísico tan saludable.

Damos las gracias a los asistententes y en especial a las monitoras Ascensión y Sara por compartirlo con el Blog.

El ejercicio físico es fundamental para mantener la salud y el bienestar.  A continuación dejamos algunas recomendaciones  para ayudar a visualizar cómo se puede realizar el ejercicio de manera segura y efectiva también durante el verano.

Caminatas y senderismo suave: Mejora la resisitencia cardiovascular y es de bajo impacto. Natación y ejercicios acuáticos: Fortalece músculos y articulaciones sin sobrecargar el cuerpo. Taichi y Yoga: Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la concentración.

Ejercicios de fuerza con bandas elásticas o pesas ligeras: Ayuda a mantener la masa muscular y la densidad ósea. Baile y actividades rítmicas: Combina el ejercicio físico con la estimulación cognitiva y social.