El pasado jueves 26 de Febrero y dentro de la programación de la Semana de la Salud, se ha realizado una  Charla  sobre  “Vida Saludable, Alimentación y Suplementos” impartida  por Nerea Carrillo, Patricia Torrente y María Zapata, residentes de Medicina de Familia de 4º año del Centro de Salud Santa María de Gracia.

El Director del centro, Basilio, dio la bienvenida a los asistentes y las gracias a las ponentes de la Charla e invito a los usuarios allí presentes a aprovechar las recomendaciones dadas en la misma.

La charla fue estructurada en función de lo que es la Sarcopenia (Pérdida de masa, fuerza y funcionalidad muscular), como se puede mantener dicha masa muscular, después se ve un caso clínico tipo, que suplementos son necesarios, así como algunos consejos, para terminar por contestar las preguntas de los asistentes.

Recalcaron la importancia del Ejercicio físico, como levantarse de la silla o utilizar pesas de 2 kilos, lo importante que era Caminar y algún ejercicio de equilibrio en silla.

Otro punto importante es la Alimentación, el comer variado, no saltarse ninguna comida e incluir fruta y proteínas en la dieta es fundamental, dieron algunos datos de las proteínas que tenían los alimentos como pollo y legumbres, leche y yogures, presentaron la Pirámide alimenticia y de que se compondría un plato equilibrado con los diversos alimentos.

Durante la presentación fueron contestando preguntas de los usuarios en cuanto a alimentos sin fructosa, pro-bióticos, azúcar, etc.

Os dejamos unas fotos de la presentación:

Damos las gracias a la Dirección y al Consejo de Participación, por programar dicha charla y sobre todo a las Residentes de Medicina de familia d 4º año del Centro de Salud Santa Mª de Gracia: Nerea, Patricia y María por la misma y por todos los consejos que dieron, así mismo agradecer su presencia a todos los asistentes que estuvieron.